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Para empezar en el box no hace falta comprar todo el equipo de golpe. Lo primero son tres cosas: vendas, guantes y protector bucal. Las botas, el casco y el costal llegan después, cuando empiezas a hacer sparring o quieres entrenar en casa, y la pera y la máquina de boxeo son complementos. Aquí está el equipo de box en el orden en que conviene comprarlo, qué tener en cuenta en cada pieza, una opción para cada una y la guía completa con más productos, tablas de tallas y lo que piden los reglamentos.
El equipo de box, de un vistazo
| Cuándo | Qué | Lo más importante |
|---|---|---|
| Desde el primer día | Vendas | De 180 pulgadas para la mayoría de los adultos |
| Desde el primer día | Guantes | Las onzas dependen de tu peso y de si son para costal o sparring |
| Desde el primer sparring | Protector bucal | Obligatorio en todas las peleas |
| Cuando empiezas el sparring | Botas y casco | No hacen falta al principio |
| Para entrenar en casa | Costal y soporte | Más o menos la mitad de tu peso |
| Complementos | Pera y máquina de boxeo | Para reflejos y velocidad, no para potencia |
| Si es para un niño | Box para niños | Guantes de 4 a 8 onzas, según la edad |
1. Vendas: la primera pieza
Van debajo de los guantes y protegen los huesos de la mano, los nudillos y la muñeca. Para la mayoría de los adultos la medida es de 180 pulgadas (unos 4,5 metros); las de 120 (unos 3 metros) son para manos chicas y entrenamientos ligeros. Se lavan seguido, así que conviene tener dos pares para usar uno mientras el otro se seca. Cómo ponértelas paso a paso, en la guía de vendas de box.
Venum, vendas de algodón elástico
Entre las vendas más vendidas de Amazon
De algodón elástico, en largos de 2,5 y 4 metros, según Venum.
Ver precio en Amazon2. Guantes: elige las onzas por tu peso
Los guantes se eligen por onzas, y las onzas dependen de tu peso y de para qué los quieras. Para el costal, entre 45 y 68 kilos, Everlast y Title recomiendan de 10 a 12 onzas; para el sparring, 16 onzas es el estándar para un adulto, y si pesas más de 80 kilos, 16 o más. Para empezar a entrenar solo, los de velcro son los prácticos, porque te los pones sin ayuda. La tabla completa y ocho opciones, en la guía de guantes de box. Si quieres los mexicanos, los modelos y la tabla de tallas de Cleto Reyes están en la guía de guantes Cleto Reyes.
Everlast Prostyle 2
Para empezar: costal y manoplas
Everlast lo vende como guante de entrenamiento de nivel básico, con cierre de velcro de largo completo. En Amazon viene en 12, 14 y 16 onzas.
Ver precio en Amazon3. Protector bucal: antes del primer sparring
Es obligatorio en todas las peleas, amateurs y profesionales, y protege los dientes, los labios y la mandíbula. Para entrenar, el más común es el de hervir y morder, que se moldea en agua caliente; el mejor es el que hace un dentista a la medida. Si usas brackets, hay modelos especiales. Cómo moldearlo y qué piden las reglas, en la guía del protector bucal para box.
Venum Challenger
Marco de goma con forro de gel
Marco de goma de alta densidad con un forro de gel para ajustarlo, sin látex y con estuche, según Venum, que dice que cumple la norma europea SATRA M33:2011.
Ver precio en Amazon4. Botas y casco: cuando empieza el sparring
Para tus primeros meses puedes entrenar con tenis. Cuando llegues al sparring, conviene tener botas de box: su suela delgada de goma deja sentir la lona, agarran sin impedir los giros y las de caña media o alta sostienen más el tobillo; eso sí, no son para correr. Qué talla pedir depende de la marca: lo explicamos en la guía de botas de box.
Venum Contender
Botas para empezar
Venum las hizo para quien empieza en el box: ligeras, con refuerzos a los lados y una suela de agarre, para entrenamiento de intensidad baja a media, según la marca.
Ver precio en AmazonEl casco también es para el sparring. El de protección de pómulos es el típico, porque equilibra protección y vista; el de barra protege más, pero quita vista. Protege bien de los cortes, pero ninguno evita del todo una conmoción. Cómo medir tu talla y qué pide el boxeo olímpico, en la guía del casco de box.
Cleto Reyes, con protección de mejillas
El clásico mexicano
Diseño anatómico de tres puntos con protección de mejillas y visión amplia, según Cleto Reyes. La talla se elige por categoría de peso.
Ver precio en Amazon5. Costal: para entrenar en casa
Si vas a entrenar en casa, el costal es la pieza central. Debe pesar más o menos la mitad de tu peso: si pesas 72 kilos, uno de unos 36. Tiene que ir colgado de una viga, de los montantes de la pared o de un muro de concreto, nunca solo de la tablaroca; si no puedes taladrar, hay soportes de piso y costales de pie que se llenan de agua o arena. Tipos, cómo rellenarlo y cómo colgarlo, en la guía del costal de box; qué soporte elegir y cuánto peso aguanta cada uno, en la del soporte para costal.
FITVEN, costal de pie con guantes
Costal de pie con guantes incluidos
Mide unas 70 pulgadas (1,78 metros) de alto, se fija al piso con una base de ventosa y trae un par de guantes, según FITVEN.
Ver precio en Amazon6. Pera y máquina de boxeo: los complementos
La pera de boxeo, de velocidad o de doble anclaje, sirve para la coordinación, el ritmo, el timing y la velocidad de manos; no es para meter potencia. La máquina de boxeo musical, la de las dianas que se encienden con la música, trabaja los reflejos y el cardio y motiva a entrenar, pero no sustituye el entrenamiento de boxeo ni al costal. Las dos son mejores como segundo paso, cuando ya tienes lo básico.
7. Si es para un niño
Para un niño, el equipo es otro: guantes de 4 a 8 onzas según la edad, costales juveniles de unos 10 a 16 kilos y protector bucal de talla juvenil hasta los 10 años. Antes de comprar, conviene leer lo que dicen los pediatras, desde qué edad se puede competir y las reglas de seguridad, en la guía de box para niños.
Cómo cuidar el equipo
- Vendas: lávalas seguido en una bolsa de malla, con el velcro cerrado y en agua fría o tibia; sécalas al aire y guárdalas enrolladas, ya bien secas.
- Protector bucal: enjuágalo con agua fría después de cada uso, guárdalo seco en un estuche con ventilación, lejos del sol y del agua caliente, y cámbialo cada temporada o al menos una vez al año.
- Botas: úsalas solo adentro, en el gimnasio y el ring, para que la suela dure, y sécalas al aire, sin calor.
- Casco: límpialo por dentro después de cada uso, sécalo colgado en un lugar ventilado y cámbialo cuando el relleno se ablande.
Preguntas frecuentes
¿Qué necesito para empezar a hacer box?
Vendas, guantes y, en cuanto empieces a hacer sparring, protector bucal. Las botas y el casco llegan con el sparring, y el costal, si vas a entrenar en casa.
¿De cuántas onzas compro mis primeros guantes?
Depende de tu peso y del uso: para costal, entre 45 y 68 kilos, de 10 a 12 onzas; para sparring, 16 onzas es el estándar para un adulto.
¿Necesito botas de box para empezar?
No. Muchos empiezan con tenis. Para el sparring y las peleas conviene tenerlas, por el agarre, el peso y el soporte del tobillo.
¿Qué costal compro para mi casa?
Uno de más o menos la mitad de tu peso. Si no puedes colgarlo de una viga o de un muro firme, uno de pie o un soporte de piso.
¿Necesito casco para entrenar box?
Para pegarle al costal o a la pera, no. Para el sparring sí conviene: protege de los cortes y los golpes en la cara, aunque ningún casco evita del todo una conmoción. El de protección de pómulos es el típico para el sparring.
Cada dato de esta página sale de nuestras guías de vendas, guantes, protector bucal, botas, casco, costal, pera, máquina de boxeo, guantes Cleto Reyes, soporte para costal y box para niños, cada una con sus fuentes: reglamentos de World Boxing, el CMB y las comisiones, guías de las marcas y fuentes médicas.
